Яндекс.Метрика Добавки - Железный блог
Свежие записи
Спортивное питание в москве, протеин, креатин, аминокислоты, гейнер.

Архив рубрики «Добавки»

Гранатовый сок

Занятия спортом требуют от спортсмена более сбалансированного режима питания, в отличие от человека который не занимается спортом.Вы должны давать своему организму все, чтобы он мог восстанавливаться после тяжелых тренировок.

Одно из важных свойств гранатового сока, это его низкокалорийность, что весьма важно для всех худеющих, которым в это время нужно повышенное количество витаминов, потому что похудение это большой стресс Читать далее

Природные анаболики

Зеленый чай
Сложно даже полностью описать сколькими полезными свойствами обладает зеленый чай не только для бодибилдинга, но и для обычного человека, который не занимается бодибилдингом.

Но давайте все таки перечислим основные позитивные моменты которые мы можем извлечь из зеленого чая: он способствует сжиганию жира, восстановлению суставов, оздоровлению Читать далее…

Витамин Е

Мало бодибилдеров осознают важность антиоксидантов для роста мышц.
В результате тренировок появляются свободные радикалы, которые могут нанести вред вашим мышцам, что приведет к их распаду. Читать далее…

Польза Вишни и Орехов

Вишня

Вишня очень хорошо снимает мышечную боль. Исследователи показали, что бодибилдеры которые потребляли вишневый сок сразу же после тренировки Читать далее…

Неизвестные добавки для роста мышечной массы 5ч

Неизвестные добавки для роста мышечной массы

Маточное молочко

Производится из желез рабочих пчел. Маточное молочко содержит много белка и других питательных веществ, включая витамины группы В и витамины А, С, D и Е, а также 10-HDA, и специальные ненасыщенные жирные кислоты. Маточное молочко является Читать далее…

Неизвестные добавки для роста мышечной массы 4ч

Неизвестные добавки для роста мышечной массы
МЕЛАТОНИН

Конечно, вы слышали о мелатонине. Вы, наверное, знаете, что он оказывает помощь в засыпании, но вы можете даже не знать про его антиоксидантные свойства. Это дополнение также может помочь повысить Ваш уровень гормона роста. Недавнее исследование от Университета Бэйлор Читать далее…

Неизвестные добавки для роста мышечной массы 3ч

Неизвестные добавки для роста мышечной массы
Пикногенол

Эта выдержка из французской морской сосны обычно пренимается для здоровья сердца. В организме аргинин превращается в NO, который увеличивает мышечную силу и мышечную массу. Но реакция, которая превращает аргинин в NO требует фермента синтазы окиси азота. Если Читать далее…

Неизвестные добавки для роста мышечной массы 2ч фолиевая кислота фолиевая кислота для мышц

Неизвестные добавки для роста мышечной массы.
фолиевая кислота для мышц


Вы, вероятно, слышали, что беременные женщины должны принимать витамины фолиевой кислоты. Но какое эти витамины имеют отношение к бодибилдингу? Ответ очевиден, добавка которая поддерживает нормальный рост плода также может поддержать рост Читать далее…

Неизвестные добавки для роста мышечной массы 1ч

Список культуриста состоит из любимых добавок для мышечной массы, включает обычные набор спортивных добавок: креатин, протеин, аргинин, глютамин и разветвленных аминокислот (ВСАА).

Если вы более подкованные в добавках, ваш список может также включать карнитин, бета-экдистерон, трибулас и карнозин. Но вы когда-нибудь слышали о витамине фолиевой кислоты, который очень важен для развития плода у беременных женщин? А как насчет мелатонина Читать далее…

Как не поправляться в период набора мышечной массы 4ч

7) Спортивное питание

Устали от глотания горстями креатина, глютамина, оксид азота , и ВСАА? Факт остается фактом, эти добавки полезны во многих отношениях, особенно в деле строительства Читать далее…

Спортивное питание для хардгейнеров 3ч

8) В обед
ЧТО / СКОЛЬКО:
Поливитамины / минерала
Недостаток и витаминах и минералах может свести на нет все ваши старания, в наборе мышечной массы. Еще одна порция витаминов и микроминералов, вам не Читать далее…

Спортивное питание для хардгейнеров 1ч

Если вам очень тяжело дается каждый килограмм мышечной массы, при этом вы соблюдаете правильный режим питания, тренировок, восстановления. Значит вы ярко выраженный хардгейнер.

В этой статье, мы будем ломать нашу генетику. Мы рассмотрим добавки которые помогут вам перестроить ваш Читать далее…

Приоритеты в спортивном питании 5ч

Приоритет № 6: Глютамин

Эта аминокислота была фаворитом культуристов в течение десятилетий, потому что она содержится в большом количестве в человеческом теле. Глютамин обеспечивает Читать далее…

Приоритеты в спортивном питании 4ч Аминокислоты с разветвленной цепью и Бета-аланин

Приоритет № 4: Аминокислоты с разветвленной цепью
Аминокислоты с разветвленной цепью это лейцин, изолейцин и валин, абсолютное большинство важных аминокислот для ремонта и строительства мышечной ткани.

Лейцин является наиболее важным из трех, так как исследования Читать далее…

Приоритеты в спортивном питании 3ч Креатин

Продолжается серия статей о спортивном питании.
Приоритет № 3: Креатин

Креатин работает в ряде направлений. Во-первых Читать далее…

Приоритеты в спортивном питании 2ч Казеиновый протеин

Мы с вами продолжаем определять приоритеты в спортивном питании. Какие добавки действительно работают?

Приоритет № 2: Казеиновый протеин
Почему он попал в этот список: это еще один вид белка  который добывается с молока. Казеин всегда играл Читать далее…

Приоритеты в спортивном питании Порошок сывороточного протеина

В наборе мышечной массы, главное правильно расставлять приоритеты, от этого будет зависть ваш результат. И так, давайте определим основные приоритеты, в наборе мышечной массы, которых вы должны придерживаться. В этой статье речь пойдет о спортивном питании.

Приоритет № 1 Порошок сывороточного протеина
Почему он попал в этот список? Сывороточный протеин возглавляет список, потому что, это наиболее важная добавка для увеличения синтеза белка. Сыворотка Читать далее…

Как нарастить мышечную массу

В постоянной борьбе со своим телом, и уже не знаете как нарастить мышечную массу, вы стараетесь не упускать не одной мелочи. Знаете ли вы все о том как можно подтолкнуть организм, к набору мышечной массы?

Кофеин
Наиболее популярный наркотик в мире, хорошо известен своей способностью, усиливать потерю жира. На самом деле, мы смеем Вас заверить, что не одна эффективная добавка по сжиганию жира не обходится без кофеина. Кофеин средства для сжигания жира путем связывания с жировыми клетками Читать далее…

Аминокислоты

Вы, вероятно, знаете, что ваш организм использует аминокислоты для создания белков. Но знаете ли вы, что аминокислоты, это нечто большее, чем строительный материал для мышц? Но какие аминокислоты являются наиболее важными?

Углеводы это не одно питательное вещество, которое дает энергию. Перед тренировкой некоторые аминокислоты могут зарядить вас энергией лучше чем углеводы.
Есть три основные и самые важные аминокислоты, это лейцин, изолейцин и валин. Они имеют Читать далее…

Как защитить суставы и хрящи от изнашивания

Как защитить суставы и хрящи от изнашивания?
Рыбий жир

Это может быть для вас сюрпризом, но есть одно дополнение к рациону питания, которое должен принимать каждый культурист, это рыбий жир. Почему рыбий жир? Да, вот почему: он содержит омега-3 жирные кислоты (эйкозапентаеновая кислота) и окозагексаеновой кислоты, обе из которых обеспечивают противовоспалительный эффект. Также рыбий жир оказывает профилактическое Читать далее…

Copyright © 2010 - 2013 geleznuyblog.ru Копирование контента запрещено без вставки активной гиперссылки на источник. Яндекс.Метрика