Яндекс.Метрика Психология - Железный блог
Свежие записи
Спортивное питание в москве, протеин, креатин, аминокислоты, гейнер.

Архив рубрики «Психология»

Первые шаги в бодибилдинге

Вы решили заняться бодибилдингом, но не знаете с чего начать, как построить свой тренировочный процесс, как питаться, как восстанавливаться, какой зал выбрать?
Ответы на все эти вопросы вы получите в этой статье.
первые шаги Выбор тренажерного зала. Ваша цель получить результат, по этому выбирайте тот тренажерный зал в котором вам будет комфортно тренироваться, очень важна атмосфера в зале… Старайтесь выбирать тот зал, в котором много опытных атлетов, которые своим внешним видом будут поднимать в вас мотивацию тренироваться, и иногда вы сможете у них спросить совета.
Тренировочный процесс. В первый месяц тренировок, вам нужно понять как правильно выполняются упражнения, разобраться Читать далее…

Потеря мотивации

Рано или поздно, каждый спортсмен устает, и эта усталость носит по больше психологический характер, нежели физический. Причин может быть много, не лады на роботе, отсутствие прогресса на тренировках и.т.д. Обычно в этот момент отсеиваются все те, для которых спорот, это всего лишь развлечение… В этот момент проверяется ваша настоящая мотивация, и ваше желание получить то что вы хотите.
Вы решили, что не будете бросать спорт, но как бороться с потерей мотивации?
потеря-мотивации Есть много способов как перейти этот неприятный, но весьма важный этап в вашей жизни.
Если причина отсутствия мотивации, это ваше топтание на месте им как следствие потеря прогресса, есть парочку Читать далее…

Положительные качества самовнушения

Все способы и методы самовнушения смогут помочь вам в различных жизненных ситуациях, но прежде всего в достижении поставленной цели. Без разницы в каком месте вы находитесь в обществе или одиночестве, вам может иногда понадобиться расслабиться, для того чтобы прийти в себя.

Для того чтобы себя успокоить вам всего то нужно уединиться в каком либо месте и повторять про себя нужные слова или формулы для расслабления. Читать далее…

Важный первый шаг

Почему так много людей, которые говорят, что они хотят измениться, и остаются теми же, из года в год? Я вам скажу почему. Это происходит потому, что они не делают важный первый шаг — шаг,с которого все начинается.

Сколько раз они себе говорили: В  этом году я сделаю тело своей мечты. Большинство людей говорят себе, и это является одной из их целей каждый месяц. Но как много людей действительно движется в этом направлении? К сожалению, очень мало. Читать далее…

Мотивация и бодибилдинг

Бывают периоды в жизни, когда ничего не хочется, не работать, не учится не тренироваться. Просто хочешь изолировать себя от окружающего мира. Все бы ничего, если вы человек, который не занимается бодибилдингом, вам можно было бы отдохнуть, ничего не делая.

Однако бодибилдеры это не простые люди, мы постоянно Читать далее…

Стресс и спорт

В наше время слишком много стресса. Наш организм не приспособлен к таком уроду стресса, который у нас возникает на роботе, дома, т.д
Почему так люди страдают от стресса? Что они могут сделать, чтобы остановить или предотвратить его? Прекратить работать?

Большие компании давно пришли к выводу, что нужно свести к минимуму влияние стресса на их сотрудников, от этого во многом зависит продуктивность работы. Одни из выходов из стресса есть физические упражнения, по этому большие компании , оплачивают половину Читать далее…

Как стресс влияет на наше тело

Современная жизнь  влияет на бодибилдеров по разному, в основном в худшую сторону. Давление в повседневной жизни — работа, отношения, деньги, воспитание детей многие из нас работают с вездесущим чувство давления, и беспокойством за будущее, к этому всему нужно еще найти время для занятий бодибилдингом. Мы можем пытаться игнорировать присутствие стресса, но он не уходит. Он просто ходит на работу внутри нашего тела. Длительный стресс способствует многим физическим и психологическим болезням: он перекрывает естественную защиту против вирусов, вызывающих СПИД, вероятность оспы и простуды, он повышает производство воспалительных гормонов, которые участвуют в развитии сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета.

Однако он являлся жизненно важным инструментом для выживания для людей, это ответ организма на ситуации, угрожающие жизни. Например Читать далее…

Занимайся правильно

Вы приняли серьезное и волевое решение начать заниматься бодибилдингом, сначала надо выяснить для себя некоторые данные. Процесс наращивания мышечной массы условно можно поделить на три составляющие: хорошее питание, правильные тренировки и здоровый образ жизни. Поэтому, начать следует из составления здорового рациона, который должным образом повлияет на рост мышечной массы и обеспечит достаточным количеством энергии во время тренировок.
бодибилдинг
Вы должны с ответственностью отнестись к составлению меню, но при этом Ваш подход не должен быть сильно радикальным, дабы не навредить своему здоровью. В течении первого месяца стабильных занятий в тренажерном зале надо ограничить себя от некоторых продуктов — мучных и разного рода кондитерских Читать далее…

Copyright © 2010 - 2013 geleznuyblog.ru Копирование контента запрещено без вставки активной гиперссылки на источник. Яндекс.Метрика