Свежие записи
Спортивное питание в москве, протеин, креатин, аминокислоты, гейнер.

Архив рубрики «Статьи»

Важный первый шаг

Почему так много людей, которые говорят, что они хотят измениться, и остаются теми же, из года в год? Я вам скажу почему. Это происходит потому, что они не делают важный первый шаг — шаг,с которого все начинается.

Сколько раз они себе говорили: В  этом году я сделаю тело своей мечты. Большинство людей говорят себе, и это является одной из их целей каждый месяц. Но как много людей действительно движется в этом направлении? К сожалению, очень мало. Читать далее…

Методы поднятия метаболизма, и мифы о метаболизме 2.ч

3. Вы знаете, что белок это строительный материал, но знаете ли вы, что белок имеет самый большой термогенный эффект? Термогенный эффект пищи  является мерой энергии, то есть для переваривания белка, вашему организму нужно больше всего энергии.Для того, что бы переварить один грамм белка нужно потратить 25% его же калорийности, углеводов 5%, и 2% для жиров. Включите белок в каждый прием пищи.

4.Старайтесь есть минимум 5-6 раз маленькими порциями. Как я уже говорил,  при переваривании пищи тратится энергия, каждый прием пищи будет поднимать ваш метаболизм Читать далее…

Методы поднятия метаболизма, и мифы о метаболизме 1.ч

Мы не должны быть жертвами нашего «медленного» обмена веществ. Сегодня мы рассмотрим несколько способов как его ускорить, и также развеем несколько мифов.
Для начала давайте разберемся в том, что такое метаболизм?
Метаболизм это то, сколько энергии вы используете, или сколько калорий вы сжигаете в день. Даже если вы не двигаетесь, ваш организм использует энергию (сжигает калории), заставляя ваше сердце биться, поддержанием мышц, дыханием, и регулирует вашу температуру, и выполняет еще достаточно много функций.

Миф. Таблетки для усиления метаболизма помогут мне похудеть. Эти таблетки, прежде всего, предназначены для спортсменов Читать далее…

Copyright © 2010 - 2013 geleznuyblog.ru Копирование контента запрещено без вставки активной гиперссылки на источник.