Яндекс.Метрика Протеин - Железный блог
Свежие записи
Спортивное питание в москве, протеин, креатин, аминокислоты, гейнер.

Архив рубрики «Протеин»

ЗАКОННЫ сжигания жира 3ч

Белки

Калории действительно просто калории? Не всегда, потому что разные типы калорий может повлиять на ваше тело по-разному. Калории с жира с меньшей вероятностью пойдут на строительство мышечных волокон, чем с углеводов и белка. Конечно, углеводы Читать далее…

Как не поправляться в период набора мышечной массы 3ч

5) Протеин

Вы меньше или больше заняты, чем были пять лет назад? Большинство из нас продолжают Читать далее…

Много белка может навредить здоровью?

Много белка может навредить здоровью?

Распад аминокислот, результат работы кислот. Одним из компонентов, на которые распадается белок, является аммиак. «Аммиак преобразуется в менее опасные мочевину Читать далее…

Пределы потребления белка

Можете ли вы потреблять слишком много белка? Хороший вопрос, давайте узнаем ваши пределы потребления белка?

Самое важное заключается в следующем: Читать далее…

Питание до и после тренировки

Питание перед и после тренировки, каким оно должно быть?
Перед тренировкой
, белок является наиболее важным питательным веществом, он будет препятствовать расцеплению мышц на энергетические потребности организма, что в последствии даст большей рост мышечной массы.

Лучше всего подойдет 20 грамм сывороточного протеина перед тренировкой, так как это наиболее удобная форма белка и наиболее легко усваиваемая Читать далее…

Употребляйте правильный белок для сжигания жира

Вы знаете, важность использования протеиновых порошков для стимулирования роста мышц, но вы знаете, что они могут также стимулировать сжигание жира? Использование сыворотки и соевого белка в дополнение к вашим потребностям в белке отличный способ потерять лишний жир при максимизации роста мышц.

Исследования показывают, что потеря жира повышается, когда диета Читать далее…

Питание сразу после сна

Все мы знаем, что завтрак самый важный прием пищи в день.  Когда дело доходит до набора мышечной массы, наиболее важной едой, на самом деле, является та которую вы принимаете сразу же после сна. Идеальным сразу же после сна будет спортивное питание.

Когда вы просыпаетесь, ваше тело по существу сходит 7-9-часового Читать далее…

Что лучше творог или йогурт?

Если вы твердо поставили перед собой цель  достичь серьезных результатов в бодибилдинге, вы должны обращать внимание на каждую мелочь. Вы знаете, что молочные продукты хорошие и качественные источники белка. В сегодняшней статье мы с вами акцентируем внимание на двух молочных продуктах, твороге и йогурте. Что лучше для мышц — йогурт или творог?

С одной стороны, йогурт имеет в своем составе много кальция, особенно по сравнению с творогом, а также имеет значительно больше калия Читать далее…

Программа потребления белков и углеводов

Питание на сегодняшний день является наиболее важным фактором, и почти всегда отвечает как за успехи и неудачи в бодибилдинге. В статье я выложу основную программу питания. С помощью этой программы вы сможете выяснить, ежедневную потребность белков, углеводов.

Белки необходимы для ремонта и роста мышечных тканей. Аминокислоты, полученные из белка образуют строительные блоки для всех клеток в организме человека. Без белка, ваши органы, волосы, ногти, иммунная систему и любая другая Читать далее…

Как эффективнее использовать белок

Покажите мне бодибилдера, который боится есть много белка и я покажу вам, бодибилдера , который боится успеха. Белок является ключевым элементом в строительстве мускулатуры.
Как извлечь максимальную пользу от приема белка? Вот шесть простых советов которые помогут вам.
1. Общее потребление белка и общее потребление калорий будет определять, находитесь ли вы в стадии анаболизма. Если вы едите много калорий, углеводов и жиров без достаточного количества белка, роста мышц вам не видать.
2.  Вы должны потреблять как минимум два грамма белка на килограмм массы тела ежедневно.

3. Этот совет для бодибилдеров которым Читать далее

Яйца и бодибилдинг

Куриное яйцо один из наиболее ценных источников белка в бодибилдинге, а все потому что куриное яйцо усваивается почти на 100%. Никакой другой источник белка не может похвастаться таким высоким процентом усвоения в бодибилдинге как куриное яйцо, по этому яичный белок выступает эталоном относительно которого определяют степень усвоения протеино-содержащих продуктов. Не возможно оценить важность куриного яйца в бодибилдинге.

Много споров точится вокруг того, нужно ли выбрасывать желток или нет? Если вы занимаетесь бодибилдингом, ваш организм начинает работать совсем по другому Читать далее…

Виды белка 1ч

Концентрат, изолят, гидролизат! С таким большим количеством источников белка, возникает вопрос, какой выбрать культуристу?
Соевый белок

Соевый белок производится с использованием специального соевые хлопья и процесса экстракции, которая удаляет растворимые углеводы.
Высшее качество соевого белка часто Читать далее…

Виды белка 2ч

Цельномолочные белки
Молоко является источником различных форм белка, в том числе цельномолочного белка, который производится с помощью процесса фильтрации, который удаляет большую часть углеводов и жиров из цельного молока
Процесс фильтрации, помогает сохранить биологически ценные фракции, как альфа-лактальбумина, лактоферрин и лактопероксидаза. Они  Читать далее…

Польза молока

Сейчас модно не употреблять молоко, многие мотивируют это тем, что оно задерживает воду, и плохо переваривается. Это большая ошибка!!!

Прежде всего, есть фактор белка. Посмотрим правде в глаза: когда дело доходит Читать далее…

Copyright © 2010 - 2013 geleznuyblog.ru Копирование контента запрещено без вставки активной гиперссылки на источник. Яндекс.Метрика