Яндекс.Метрика Сон - Железный блог
Свежие записи
Спортивное питание в москве, протеин, креатин, аминокислоты, гейнер.

Архив рубрики «Сон»

Как предотвратить катаболизм, когда вы спите

Когда вы спите, вы, по сути, голодаете. Вы должны по меньшей мере спать от семи до девяти часов в сутки, в это время ваш организм фактически остается без пищи. В течении дня, если вы находитесь на стадии набора мышечной массы, вы стараетесь питаться каждые 2-3 часа. Если вы остаетесь более чем на три часа без еды, уровень сахара в крови начинают падать. А все, потому что наш мозг может работать только на сахаре

(глюкозе), наш организм реагирует на это разрушением мышечного белка, начинается процесс катаболизма. Он преобразует аминокислоты в глюкозу для энергетических потребностей нашего мозга. Другими словами Читать далее

Что происходить ночью с нашими мышцами

Что действительно происходит с нашими мышцами в ночное время, и что мы можем сделать, чтобы сохранить мышечную массу. Этот вопрос интересует многих бодибилдеров, я постараюсь ответить на этот вопрос.
Что же происходит, когда гаснет свет.

Для начала нам нужно разобраться в том, что же происходило с нашим телом во время бодрствования. Период с одного часа до двух, после того как вы поели, называется периодом усвоения. В это время ваше тело поглощает питательные вещества Читать далее…

Copyright © 2010 - 2013 geleznuyblog.ru Копирование контента запрещено без вставки активной гиперссылки на источник. Яндекс.Метрика