Яндекс.Метрика Спина - Железный блог
Свежие записи
Спортивное питание в москве, протеин, креатин, аминокислоты, гейнер.

Архив рубрики «Спина»

Как правильно и быстро прокачать мышцы спины

В первую очередь для начала прокачки мышц спины, стоит определиться какова ваша цель. Хотите вы нарастить мышцы, сделать их более выделяющимися или просто укрепить. В принципе многие упражнения помогут сделать все это сразу, но к делу обязательно нужно подходить с умом.
прокачать спину
Выделим три вида упражнений, которые помогут прокачать спину:

1) Базовые;
2) Формирующие;
3) Изолирующие.
К упражнениям первого порядка стоит отнести такие как подтягивание на турнике, не стоит думать что это бесполезное упражнение, оно очень важное и нужное! Далее тяга блока на тренажере в положении горизонтально, наклоны со штангой, становая тяга, а также тоже самое упражнение, только обратным хватом. Они помогут увеличить мышцы в объеме, сделать их более округлыми, а также Читать далее…

Copyright © 2010 - 2013 geleznuyblog.ru Копирование контента запрещено без вставки активной гиперссылки на источник. Яндекс.Метрика